Se você costuma pegar a estrada, já sabe que há vários fatores necessários a se considerar na hora de promover uma viagem segura. E, entre as várias possiblidades de ocorrências está a fadiga, que pode ser um dos inimigos mais perigosos do motorista. Mais do que isso, é também uma armadilha silenciosa, o que torna os impactos ainda mais desastrosos.
A boa notícia é que dá para evitar acidentes e incidentes nas estradas apenas aplicando boas técnicas. A partir de ações simples é possível identificar o cansaço e a fadiga. Então, a partir disso, dá para redobrar a atenção e se atentar às 5 principais dicas que podem evitar a situação.
Para saber mais sobre isso, conheça quais são elas, logo abaixo!
1 – Defina um bom horário
É bem verdade que está quase que estabelecido que a noite foi feita para o descanso e o dia para a produção. Contudo, há também fatores pessoais que podem potencializar a atenção e, por essa razão, vale a pena considerá-los na hora de definir o sono e a produção.
Logo, se você é daqueles que desempenha melhor o papel de motorista durante a noite, se programe para estar ao volante nesse período do dia. Mas, se é o dia que aflora a sua atenção, não hesite em se dedicar a dirigir durante o dia, enquanto descansa durante a noite.
Conforme já adiantamos, naturalmente, há horários mais propícios para a execução da direção. De maneira geral, o mais indicado, especialmente para viagens longas, é pegar a estrada pela manhã ou após às 14 horas. Assim, os períodos após o almoço ou durante a noite podem dar ao corpo uma sensação de relaxamento, o que pode diminuir a atenção ao trânsito.
2 – Evite marcar hora de chegada
De maneira geral, estabelecer objetivos ajudam a gente a caminhar de maneira mais eficiente em direção a eles, não é mesmo? Embora isso funcione bem para inúmeras áreas da vida, quando o assunto é fadiga ao volante, isso pode ser um inimigo.
Ao estabelecer objetivos de chegada, o motorista atrai para si uma séria de sensações que podem atrair a fadiga. É o caso, por exemplo, da ansiedade e nervosismo. O grande problema é que, juntamente com isso, tem-se a necessidade de ignorar os sinais de cansaço, bem como a disposição para transpor limites que, naturalmente, seriam intransponíveis.
3 – Beba água
É incrível como uma instrução tão simples pode fazer sentido em tantas áreas da vida, não é mesmo? Ao que parece, além de cuidar de diversos outros aspectos do autocuidado e até da saúde, beber água também é uma boa estratégia para afastar a fadiga na direção.
A explicação a esse respeito, inclusive, tem respaldos científicos. Isso porque, o consumo adequado de água faz com que o corpo aumente a oferta de oxigênio ao cérebro. Nesse sentido, o cérebro é estimulado a desempenhar sua capacidade máxima, o que reflete em todo o corpo.
Logo, beber água durante toda a condução vai manter o motorista mais desperto. Além disso, essa ação proporciona mais clareza mental, o que permite que o condutor tome decisões mais assertivas durante o trajeto ou situações que exijam pensamento rápido.
4 – Descanse o suficiente
Também faz parte da tarefa de evitar a fadiga a observação do descanso eficaz. Isso mesmo, antes de pegar a estrada, especialmente em viagens longas, o condutor precisa estar com o corpo descansado. Isso torna parte da responsabilidade o hábito de relaxar e cumprir as horas de sono necessárias.
Essa, inclusive, é uma ordenação legal para quem encara a estrada como trabalho. Afinal, conforme a Lei do Motorista, a carga de trabalho dos condutores não devem exceder a 8 horas diárias, e precisam contar com períodos de descanso que garantam a segurança no trânsito. Então, é importante não ignorar essas ordenanças a fim de manter longe do corpo, a fadiga que pode trazer resultados desastrosos.
5 – Adote um bom sistema de gestão de fadiga
Além de todas essas ações individuais, há também soluções tecnológicas que podem evitar o cansaço excessivo e garantir mais segurança nas estradas. Trata-se de um sensor de fadiga capaz de alertar tanto ao motorista sobre a sua situação corporal, quanto aos gestores de frota, para que tomem ações necessárias.
De maneira geral, um bom sensor de fadiga é capaz de detectar, através de sinais do corpo, quando o risco está por perto. A partir do comportamento do próprio motorista, o sistema emite sinais sonoros de alerta para que chamem a atenção para o descanso. A partir disso o condutor pode encostar e promover um descanso que o deixe mais seguro para continuar a viagem.
Conforme já sabemos, a responsabilidade no trânsito é uma tarefa individual que reflete no coletivo. Afinal, uma simples ação ou distração pode colocar em risco a segurança de todos os participantes do tráfego. Assim, faz-se importante considerar as estratégias de segurança e aplicá-las todas!
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